一种苄基磷酸共厩苯酚甲醛发泡树脂及其制备方法，将苯酚与多聚甲醛按照一定的质量份数比混合均匀后，加入固定份数的氢氧化钠，得到可发性酚醛树脂;将酚醛树脂、苄基磷酸、潜溶剂按照一定比例，充分搅拌均匀后加入少量催化剂，加入一定量的表面活性剂、发泡剂，经机械搅拌后得到苄基磷酸改性后的酚醛树脂;所制得的改性酚醛树脂中加入一定量的固化剂搅拌均匀，然后所制得的改性后的酚醛树脂放入烘箱内发泡45min ~60min。冷却后脱模得到苄基磷酸改性酚醛泡沫。